Kaatumisharjoituksia

Maalivahdit treenasivat pirteässä syyssäässä.

Maalivahdin tärkeimpiä ominaisuuksia on liikkuvuus. Liikkuvuuden myötä maalivahti pystyy tekemään äkkinäisiä liikkeitä ilman loukkaantumisia.
Treenattiin ainakin kaatumista sivulle. Tärkeää on, ettei rysähdä kyynärpää edellä maahan, jottei solisluu vaurioidu.

Maalivahdit tarvitsevat myös voimaa. Voimaa tarvitaan nopeaan juoksuun, äkkinäisiin suunnanvaihtoihin sekä hyppyihin torjuntatilanteissa. Sen vuoksi on hyvä harjoittaa myös lihaskuntoa. Lihaskuntoa voi kehittää mukavasti treeneissä tekemällä harjoitukset keskittyneesti ja huolella.